sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Giros Arabesques na dança do ventre.





Esse passo veio do balé clássico e foi incorporado à dança do ventre e, assim com giros do balé, foi muito utilizado pelas bailarinas da época de ouro da dança do ventre. O passo parece simples, mas é preciso observar alguns detalhes para que o arabesque saia perfeito:

1) O pé de apoio deve estar firme no chão, e não na meia ponta;
2) A postura tem que ser reta
3) O pé da perna que levanta deve estar estendido e alto.

Há dois tipos de arabesques: o clássico, que é feito com a perna esticada; e o moderno (ou baladi) com a perna dobrada.

Dentro destes dois tipos de arabesques há variações, como arabesque durante ou depois do giro; arabesque com a perna esticada para frente; arabesque para trás, brecar o movimento e fazer o arabesque parada... enfim, o que a criatividade permitir.

Existem 4-5 tipos de arabesque no ballet clássico. São eles:
Primeiro Arabesque
Parte superior do corpo em constante alongamento, estabilizada sobre a perna de base, formando uma só linha vertical; a outra perna estará estendida atrás, formando um ângulo reto com a perna de base. Quadril e ombros em simetria, direcionados para frente, o braço correspondente à perna de base, alongado continuadamente (com suavidade), à frente do corpo, mantendo alinha da mão na altura dos olhos. O braço correspondente à perna em arabesque estará alongado ao lado, ajudando a manter a expansão e continuidade da pose.

Segundo Arabesque
Neste arabesque os braços são trocados, posicionando o braço contrário à perna de apoio à frente do corpo. O outro estará posicionado em segunda posição, a cabeça será levemente voltada para o público, olhando por cima do ombro, correspondente ao braço que estiver à frente do corpo.
Terceiro Arabesque
Neste arabesque, ambos os braços estarão posicionados à frente do corpo.
Alinha dos dedos do braço corresponde à perna de base (o que estará mais afastado do espectador) estará na mesma linha de altura dos olhos. O braço correspondente à perna em arabesque (o mais próximo do espectador) estarána altura de da linha formada pelos ombros.

Quarto Arabesque
No quarto arabesque, a perna de base será a que estiver mais próxima do espectador, enquanto que a outra estará alongada atrás. O braço correspondente à perna em arabesque estará posicionada na frente do corpo, mantendo a linha dos dedos da mão, na mesma altura da linha dos olhos. O braço correspondente à
perna de base, estará posicionada em segunda posição. A cabeça acompanha a linha da mão correspondente ao braço que estiver à frente do corpo.

Quinto Arabesque
Neste arabesque a perna de base estará em demi-plié, sendo a mais próxima do espectador, a outra perna estará posicionada atrás, alongada em arabesque.
Os braços estarão posicionados como no terceiro arabesque, só que o mais alto
será o braço correspondente à perna em arabesque e o mais baixo será o braço correspondente à perna de base







Namastê

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

esfirras árabes

Olá queridas alunas e seguidores


Hoje trouxe uma receitinha pra vocês, deliciosas esfirras árabes que aprendi com a minha amiga Ládena (a tia da Ussaima):
ingredientes da massa:
2 tabletes de fermento para pão
1 colher (sopa) de açúcar
1 colher (sopa) de sal
3/4 de copo de óleo
1 1/2 copo de água morna
aproximadamente 700 gramas de farinha de trigo.
Recheio:
1/2 quilo de carne moída
1 cebola ralada
sala agosto
alho
pimenta
1/2 limão
tomate picado
Faça o recheio misturando todos os ingredientes crús.
prepare a massa:
Misture todos os ingredientes secos da massa e acrescente o óleo e a água, faça bolinhas com ela, abra na mão, coloque o recheio e asse em forma untada, se preferir pode fechá-las juntando em 4 pontas eassim você escolhe: fazer esfirras fechadas ou abertas.
Uma delícia!!!

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Dança Egípcia





No Egito, bem como em outras antigas civilizações, a dança tinha um caráter sagrado. 
Sua invenção era atribuída a Bes, um deus-anão originário da Núbia, que usava pele de leopardo – que protegia contra a feitiçaria e favorecia um parto rápido – mas quem ditava as normas da dança era Hathor, deusa representada por uma vaca que carregava o disco solar entre os chifres ou também por uma mulher com cabeça de vaca portando o disco solar. Afff, mas quanta superstição!
O principal centro do culto de Osíris ficava em Abydos. Ali, todos os anos, antecedendo a época da cheia do rio Nilo, realizava-se um festival que dramatizava o mito diante de milhares de fiéis. Em procissão solene, os sacerdotes entravam no templo acompanhados por músicos e dançarinas.
E dançava-se o mistério de Osíris a quem se atribuía, entre outros feitos, ter ensinado a agricultura aos homens. 
Um irmão invejoso, Set, matou-o e desmembrou seu corpo em quatorze pedaços. Ísis junta as partes e devolve a vida ao irmão-marido que, no entanto, prefere continuar reinando no mundo subterrâneo. 
Diversos tipos de registros levam a crer que a dança egípcia era severa, angulosa, com alguns movimentos acrobáticos como a ponte: pés e mãos apoiados no solo sustentam o corpo arqueado.
As imagens raramente indicam saltos. 
O acompanhamento musical era feito por flautas e tambores.
A participação feminina predominava, pelo menos no que se refere à dança religiosa. 
Desenhos, altos-relevos, estátuas mostram dançarinas freqüentemente aos pares sobressaindo entre o grupo de instrumentistas. 
Por vezes, elas estão nuas ou usando apenas uma saia comprida cuja barra contém caprichosos desenhos geométricos. Seios de fora, olhos supermaquilados, adornos nos pulsos e tornozelos também são retratados na dança egípcia.

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

DANÇA DO VENTRE E A BARRIGUINHA!!

A Dança do Ventre pode ser classificada como uma ótima atividade física, pois traz inúmeros benefícios à saúde física e mental de suas praticantes. Mulheres de vários países vêm usufruindo dessa atividade tão prazerosa.
Nos países do Oriente Médio (local de onde se originou esta dança) os padrões de beleza sempre foram de mulheres com uma estrutura corporal maior e quadris avantajados. Quando a Dança do Ventre se espalhou por outros países as mulheres que estavam acima do seu peso ideal sentiram-se mais a vontade para praticá-la. Talvez por esse motivo tenha surgido o mito da barriga na Dança do Ventre.
Ouve-se dizer, entre outras palavras, que o ato de praticar a Dança do Ventre provocaria “gordura localizada” na região do abdômen. Mas como uma atividade física criaria um acúmulo de células adiposas (células que acumulam grande quantidade de gordura) na região abdominal?
Tecnicamente tal afirmação não pode ser verdadeira, mesmo assim, até alguns profissionais da área da saúde crêem no mito. Posso afirmar com plena convicção que a Dança do Ventre não cria barriga e no texto que segue exponho argumentos baseados em um estudo detalhado sobre o assunto, que comprovam isso.
A Dança do Ventre assim como toda a atividade física, queima calorias: em média cerca de trezentas calorias por hora de atividade. A movimentação corporal desta atividade ativa o Sistema Linfático, responsável pela desintoxicação do organismo. O Sistema Linfático trabalhando bem, elimina de forma eficaz, as toxinas que se não forem eliminadas provocarão um acúmulo de gordura localizada em algumas partes do corpo.
Um dado muito importante é que a prática da Dança do Ventre exige e trabalha a postura de forma correta, trazendo benefícios para a postura da bailarina. É imprescindível o “encaixe” de quadril para que os movimentos possam ser realizados corretamente. O quadril é muito utilizado nesta dança, sendo beneficiado por um fortalecimento da sua musculatura, promovendo um maior equilíbrio da estrutura corporal. Sabe-se que o quadril exerce uma função importante no corpo, é formado por músculos poderosos e bem equilibrados que não somente movimentam os membros, como também ajudam a manter a posição do tronco. A bacia se equilibra sobre o quadril e o peso do corpo será recebido na bacia, de duas formas: pelo sacro que recebe o peso do esqueleto e pelas asas ilíacas que recebem uma parte do peso das vísceras. Uma das funções desta região é oferecer uma base estável para os membros superiores. A estrutura corporal trabalha harmoniosamente com uma boa estabilidade que pode ser bem desenvolvida através dos movimentos de quadril.
Agora podemos entrar no assunto da “barriga”, pois se sabe que muitos casos de abdômen mais saliente são originados por má postura, principalmente na região lombar que provoca uma projeção do abdômen para frente. Em casos de hiperlordose, isto também pode acontecer. Movimentos como o “oito maia” provenientes da dança do ventre são utilizados na cinesioterapia (tratamento realizado através de exercícios terapêuticos) para correções de hiperlordose. Portanto esses movimentos, que as bailarinas tanto realizam são conhecidos na Fisioterapia e ajudam em casos de abdômen projetado por hiperlordose e má postura.
Já os movimentos ondulatórios trabalham as articulações e os músculos mais profundos fortalecendo-os. Contribuem também para a flexibilidade da coluna que é beneficiada de forma terapêutica, até porque o músculo transverso do abdômen responsável pela estabilização lombar é bastante exigido nesses movimentos.
Além disso, a principal ação dos músculos abdominais tais como: reto abdominal, transverso do abdômen, oblíquo interno, oblíquo externo (músculo da cintura que cobre a parte inferior lateral do abdômen, desde o reto abdominal até o grande dorsal) são a reflexão e a rotação do tronco, movimentos presentes na Dança do Ventre.
Podemos concluir que toda musculatura abdominal é exigida e trabalhada na Dança do Ventre. Portanto sua prática contribui para o fortalecimento desses músculos auxiliando na prevenção da tão temida flacidez muscular. Ajuda também na prevenção do acúmulo de gordura localizada no abdômen em função do exercício repetido dessa região.
O importante é que, no momento da prática da Dança do Ventre deve se ter muito cuidado com a postura para que fique da forma correta para a prática dos movimentos. Assim como outros cuidados como aquecimento e alongamento corretos são imprescindíveis. Pois segundo “Béziers” um movimento correto dá ao corpo uma forma correta.
Posso afirmar que: o que esta dança pode fazer por você, é modelar o seu corpo, deixando-a com a ”barriguinha” em forma de violão e afinando a sua cintura.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Homem também dança!!!!!



Dança com dois bastões longos, tipicamente masculina. Originária da região do Egito chamada Said, ao norte do país.

Dança que deu origem à versão feminina da dança da Bengala ou Bastão.

Dizem que esta dança surgiu porque os homens egípcios sempre carregavam consigo um cajado longo, que servia para caminhar, para se proteger em combates ou para pastorear rebanhos. E os homens acabavam usando este cajado para dançar em situações comemorativas.

Dançada ao ritmo de said, com marcações fortes de percussão (derbak, daff), guiado através de mizmar (aquela flauta que parece uma cornetinha de madeira, cujo som se assemelha ao de um mosquitinho).

Geralmente dois homens dançam juntos, aparentando e simulando uma luta. Eles fazem acrobacias com o bastão, demonstrando toda sua agilidade e habilidade, atacam e desviam os golpes de bastão um do outro. Pode-se notar que a movimentação desta dança é mais forte e mais agressiva do que a feminina.


Conheça mais o Tahtib assistindo ao vídeo abaixo.
Mohamed Shahin dançando em um show em Indiana em 2006:
bjos......

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Dicas


Dança do Ventre e o Grande Público:

Penso que em qualquer local que uma dançarina vá se apresentar existe, ao menos, um alguém na platéia que é leigo em dança do ventre. Sempre existe UM. Está lá porque foi acompanhar uma amiga, é da família da bailarina, foi de curiosidade ou interesse em conhecer mais, ou caiu de pára-quedas: nem sabia que ia ter dança do ventre no restaurante/festa/show/etc.
As respostas do contato leigo com a dança do ventre podem ser várias. Isso vai de encontro também com diversos aspectos que estarão envolvidos nesse contato: a dançarina dançou ou não como a pessoa esperava? adoraram ou não a música? a festa, ou melhor, o clima, estava bom ou não?... Idéias formadas anteriormente na cabeça das pessoas, fantasias e preconceitos influenciarão também nas conclusões do “leigo”.

Enfim... As respostas negativas são o meu foco hoje não só porque são negativas, mas porque elas me entristecem. Enquanto estou levantando a bandeira da dança do ventre, afirmando o quanto é uma dança tão admirável, especial, única, sempre me deparo com essas situações que me fazem lembrar de mim mesma, de quando eu era uma leiga também.


A dança do ventre é linda quando respeita os ritmos, quando está de acordo com os momentos de uma música árabe, quando a bailarina possui um mínimo de técnica, quando tem emoção no rosto de quem dança, ou seja,quando é bem executada. Não dá para ficar incólume à música e à dança árabe. São duas artes lindas e impossíveis de ignorar... Quando há um mínimo de qualidade no que é apresentado.


A dança do ventre é criticada muitas vezes por causa da pouca qualidade como ela é apresentada. As pessoas não têm consciência disso talvez, mas desgostam e criticam, com razão, em virtude da falta de seriedade que certos "profissionais" possuem com a dança do ventre. A dança do ventre não ganha o grandepúblico como uma dança/arte, não por ela mesma (já que possui sua beleza), não (só) porque o público é "burro", insensível e preconceituoso, mas, principalmente, porque não é bem apresentada, porque está incoerente com a música, porque não tem sentimento.


Acredito, bailarinas que: se você compareceu às aulas (muitas vezes criticada pelas próprias alunas, que só querem repetir a coreografia, para não errar e pronto.) Vai entender que:

A DANÇA É TÃO VIVA QUANTO VOCÊ!
Sendo a dança uma forma de expressão sensível, ela é permeável como suas flutuações de humor: se o coração não vai bem, ou se a ``TPM ‘’ te visita,se brigou com o marido, ou se está com problemas financeiros, tudo pode (e vai) influenciar em sua dança. Os grandes auxiliares nestas situações são: conhecimento técnico e experiência de palco. Por dentro você pode saber que aquilo não foi o melhor, mas quem assiste nunca perceberá, e é por isso que a gente faz aula e não ensaio, porque ensaio é coisa pra quem decora e pronto, aula é pra quem SABE o que vai fazer e COMO vai fazer!
Tentem prestar mais atenção nas dicas da sua professora ao invés de julgar e pronto!Quando digo julgar, quero dizer que julgam a si próprias e pronto, é isso: sou boa, ou sou ruim , e não é assim que funciona.
Costumo dizer que: prefiro assistir uma bailarina que dança com movimentos simples, mas perfeitos (isso significa que ela sabe a técnica empregada em cada um dos movimentos simples que executa) do que uma bailarina que faz milhões de movimentos mal feitos e sem sentimentos.
Tem um ditado que diz: 'treino é treino, jogo é jogo'!!!! kkkkk
É isso bailarinas, quem ainda está insegura, e achando que não está bem, ainda tem tempo de estar entre as melhores, pois têm 17 dias para dançar, se dançarem todos os dias por 1 hora, tenho certeza que serão capazes de dançar com os olhos vendados e os pés nas costas, certo???????
Se doem, se entreguem, se dediquem!
Dêem um extra e recebam um extra por isso!
É isso!
bjo
Acompanhamento musical:
‎"A Dança Árabe é determinada pelo acompanhamento musical. 
É Tarefa da Bailarina expressar as emoções solicitadas pela música e durante as improvisações destacar a qualidade do instrumento que sola, extraindo dele sua qualidade essencial, tudo através da dança..."

Braços, o que fazer?
Observe uma chama sob uma brisa. É assim que os braços devem se movimentar, suavemente, graciosamente...

As mãos são a moldura da dança.

Um sorriso sincero é sempre muito bem vindo!



quarta-feira, 26 de outubro de 2011

musculação e queima de calorias.



Você já sabia que o aeróbico queima calorias não é?
Mas, o que você deve ter ouvido pouco é que a musculação pode ser mais eficiente para perder peso do que correr na esteira ou pedalar na bicicleta. Não acredita? Então, preste atenção: Os aeróbios queimam mais calorias do que os exercícios com pesos. O que pouca gente sabe é que o corpo que tem a musculatura desenvolvida queima, naturalmente, muito mais calorias o dia inteiro, e não apenas no momento do exercício. É simples: caloria é energia. E o corpo usa energia para tudo (andar, trabalhar, tomar banho e até dormir). A musculatura desenvolvida precisa de mais combustível para fazer essas atividades, portanto, queima mais calorias.
Então, é simples: fazer esteira queima calorias, claro. Mas, assim que você parar a atividade, essa queima cai. Já a musculação aumenta o gasto constante de calorias, acelera o metabolismo e, com uma dieta adequada, você emagrece mais rápido.
Fica a dica!
bjinhos....

terça-feira, 11 de outubro de 2011

festival de dança

Olá flores




Olha ai o folder do festival de dança Cidade Alta.....rsrsrsrs
Adivinha???
Vou inscrever nós da dança do ventre para concorrer no dia 22/10 com a dança do véu da turma de quarta e sexta ou espada..escolheremos juntas na sexta-feira tá?
Já vai deixando o nome aki quem vai (claro que um grupo tão unido não vai deixar as amigas de dança na mão não é?)
É claro que quem não vai pra dançar vai pra torcer e aplaudir né? ( e ai de quem não aparecer lá)
Bjos até + tarde amores.

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Feliz dia da Dança

Feliz dia da Dança






Também podia se chamar dia da alegria, da expressão, da criatividade, enfim um monte de benefícios que só tem, quem dança!
Faz bem pro corpo, claro! Mas faz um bem maior ainda pra alma!!!
Delícia.
Estou muito ansiosa pelo evento Chá colonial dia 13/11, feliz pelas alunas que estão cada dia melhores na dança!
e tem matéria sobre Dança do Ventre na página do Yahoo, confiram!!
Namastê!
bjão

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Nomes e traduções -H, I, J K.





H

Habibah – Amada / Querida
Hadiya – Guiada Para A Justiça
Hadiyyah – Um Dom
Hafsah – Esposa Do Profeta (Que A Paz & Benção Estejam Com Ele)
Hafthah – Preservada / Protegida
Haifa, Hayfa’ – Delgada / De Corpo Bonito
Halah - Auréola
Halimah, Haleema – Gentil / Amabilíssima / Doce / Leve-Temperada
Hamidah, Hameeda - Louvável
Hana’ - Alegria
Hanan - Mercy
Hanifah, Hanifa, Haneefa - True believer
Haniyyah - Pleased, happy
Hasna’ - Beautiful
Hayam - Deliriously in love
Hayat - Life
Hessa - Destiny
Hibah – Misericórdia / Piedosa
Hind – Nome Próprio
Huda, Hooda – Guiada Para O Bem
Humahuaca – Pássaro Que Traz Alegria
Huriyyah, Hooriya - Anjo
Husn - Beleza
Husniyah – Bela / Bonita / Encantante

I

Ibtihaj – Alegria
Ikram – Honra / Hospitalidade / Generosidade- Intuition
Ilham – Idea Intuitiva
Iman – Fé / Crença
Imtithal – Bem Educada / Obediente
In’am – Amabilidade / Gentileza / Beneficiência
Inas – Sociável
Inaya – Concerno / solicitude
Intisar - Triunfo
Izdihar – Flores / Florescendo

J

Jala’ – Clareza / Elucidação
Jamilah, Jameela – Bonita / Amável / Graciosa
Janan – Coração / Alma
Johara - Jóia
Jumanah – Pérola Cinzenta

K

Kalila – Amada / Querida
Kamilah - Perfeita
Karida – Não-Tocada
Karimah, Kareema – Generosa / Nobre
Kawthar – Rio No Paraíso
Khadijah, Khadeeja – Primeira Esposa Do Profeta (Que A Paz & A Benção Estejam Com Ele)
Khalidah - Imortal
Khayriyyah, Khairiya – Caridosa / Caridade / Boa
Khulud, Khulood - Imortalidade
Kulthum, Kulthoom – Filha Do Profeta (Que A Paz & A Benção Estejam Com Ele)

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Nomes e traduções -C,D,F,G.

C

Cala – Castelo
Cantara – Ponte Pequena

D

Dahab - Ouro
Dalal – Tratada Ou Tocada De Uma Espécie E Forma Amorosa
Duha, Dhuha - Manhã



Fadilah, Fadheela – Virtuosa / Superior / Culta / Requintada
Fadwa – Nome Derivado De Auto-Sacrifício
Faizah – Victoriosa / Vencedora
Falak - Estrela
Farah - Alegria
Faridah, Fareeda – Única / Imcomparável / Pérola Preciosa Ou Gema
Farihah, Fareeha – Feliz / Alegre
Fatimah, Fatima – Filha Do Profeta (Que A Paz & A Benção Estejam Com Ele)
Fatin or Fatinah – Atraente / Cativante / Encantadora
Fawziyyah, Fawziya, Fazia – Bem-Sucedida / Vitoriosa
Fellah – Jasmine Árabe
Firyal - Nome
Firdaws, Firdoos – Jardim Mais Alto No Paraíso

G

Ghadah – Linda / Bela / Bonita
Ghaliyah – Perfumada / Fragrante
Ghaniyah – Rapariga Bonita / Bela Mulher
Ghayda – Jóvem E Delicada
Ghusun, Ghusoon – Ramos De Uma Árvore